今天运行参加中伏天了，中伏是一年中最热的一段技能，中伏技能：7月21日-8月9日（8月8日立秋骨气，中间还连7月23日的大暑骨气，是以这段技能要额外慎重防暑降温皇冠abc盘水位是多少，多喝水，饮食上多吃一些“补阳”的食品，应季而食，对体魄健康故意。

中伏“补阳”吃“1宝”

这里的“1宝”指的是生姜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”的说法，尤其是参加中伏天后，更需要多吃一些姜，可以驱寒暖身开胃“补阳”，养好体魄，为接下来的秋冬季节作念准备。中伏天很热，东说念主王人相比虚了，没精神，是以也有“暑伏无病孤单虚”的说法，另外也有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，三伏天是“风寒暑湿燥火”搀和的时节，符合的晒背，吃“补阳”食品，姜、枣、羊肉等。

底下共享生姜的3种家常作念法：

一、陈醋泡嫩姜片

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1、食材：嫩姜、陈醋。

2、嫩姜洗净晾干名义的水分，然后切成片待用。

3、准备一个高温消毒过的玻璃罐子，把姜片装入玻璃罐子中。

4、倒入适量的陈醋，采取食粮酿造的陈醋，酸度在5度以上的，米醋也行，不要采取醋酸配制醋。密封好放入雪柜冷藏腌制2天足下即可，常常每天吃几片佐餐很开胃。

二、红糖姜枣茶

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1、食材：生姜、红枣、红糖。

2、生姜洗净切丝、红枣去核洗净待用。

3、先把生姜和红枣下锅，加入适量净水煮10分钟，把食材的滋味煮出来。

4、然后下入红糖煮溶化即可。常常在办公室里也可以用生姜红枣红枣泡滚水喝，亦然很可以的。

三、姜枣膏

1、食材：生姜、红枣、红糖。（红枣400克、老姜400克、红糖600克）具体食材用量按照这个比例来搭配。

2、生姜洗净切粒（无须去皮）、红枣去核洗净泡发待用。

3、把红枣和泡红枣的水沿途倒入破壁机里打成枣泥、然后把生姜粒倒入破壁机里加点水打成缜密的姜泥待用。

4、把姜泥、红枣泥和红糖沿途倒入不粘锅里，开小火耐心熬煮，熬煮40分钟足下。

5、半途束缚的用勺子来去翻拌，腐败粘锅糊锅。熬煮至水分挥发得差未几了，姜枣膏情绪变得深色浓稠即可。常温下放凉装入玻璃罐子里密封保存，三伏天每天早上取2勺用温水冲泡来饮用。

Lily好意思食谈小贴士：

以上等于参加中伏天后，不能错过的一宝食材：生姜，并附上了生姜的3种作念法，中伏20天，每天早上可以符合的吃点姜，尤其是体寒和来例假不舒适的女生，更要多吃一些，养好体魄，秋冬行为不冰凉。